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预防眼干的十个好办法

  相信每一个漂亮MM都希望别人夸自己明眸善睐,眉目传情。然而,在E时代里,“明亮善睐”的双眸却越来越稀少见,曾有的动人的双眼干涩难忍,我们该怎么办?

  干眼症多发,找到原因,预防的办法就有了。要有效地预防干眼病,较好的办法是养成多眨眼的习惯。避免眼睛疲劳,适当休息。

  1、如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。

  2、工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  3、长期从事电脑操作者,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。避免刺激性饮食。

  4、每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  5、电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  6、应该多眨眼,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  7、适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。

  8、眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

  9、改变生活型态,不熬夜。眼睛热敷,每天3-4次,每次5-10分钟 。注意眼睑缘的清洁。有眼睑炎,可能需口服抗生素治疗。

  10、眼球表面的疾病,如角膜、结膜及眼睑有发炎、敏感、受伤或病变需要与眼科医师合作积极治疗。

医师团队

刘雁 主任医师

王昌鹏 副主任医师/眼科学博士

邓仁政 主任医师

贺平 副主任医师、副教授

李全兰 主治医师

杨德强 主治医师

刘贞开 主治医师

赵伟军 主治医师

朱婷婷 执业医师

黄正 副主任医师


关于爱尔/about eye

爱尔眼科医院集团是中国及全球范围医院规模和医疗能力领先的眼科医疗集团,覆盖亚洲、欧洲和北美洲,在中国内地和欧洲拥有3家上市公司(中国深圳:爱尔眼科,300015;西班牙:CBAV;新加坡:40T),眼科医院及中心数量达800余家,其中中国内地600余家、中国香港7家、美国1家、欧洲90余家,东南亚12家,年门诊量超过1500+万人。

云阳爱尔眼科医院,是一家专业的眼科医院,按学科分为白内障专科、眼底病专科、泪道专科、眼表专科、小儿眼病及斜弱视专科、眼视光专科...每个科室都有一大批经验丰富的眼科专家队伍和专业的现代化医疗设备。

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