干眼症是目前常见的眼表疾病，随着电子产品的普及，发病率逐年升高，在年轻人和上班族中尤为普遍。干眼症不是“眼睛干一点”那么简单，长期不治疗可能导致角膜损伤、视力下降。

1. 干眼症的典型症状

　　• 眼睛干涩：常见，感觉眼睛里缺少水分，像有沙子磨

　　• 异物感：总觉得眼睛里有东西，像进了沙子，但揉不出东西

　　• 烧灼感：眼睛发热、发烫，像被烟熏

　　• 畏光：怕强光，阳光下或灯光下睁不开眼

　　• 视物模糊：看东西时清时糊，眨眼后暂时清楚，过一会儿又模糊

　　• 反射性流泪：眼睛太干反而刺激泪腺大量分泌，表现为“越干越流泪”

　　• 眼疲劳：看书、看屏幕很快就累，不能持久用眼

　　• 眼红：眼白发红，有血丝

2. 为什么长期看电脑手机会得干眼？

　　• 眨眼次数减少：正常情况下人每分钟眨眼15-20次，看屏幕时专注度高，眨眼次数降到5-7次，泪液蒸发加快

　　• 泪膜破裂：眨眼是为了在眼球表面涂布一层均匀的泪膜，眨眼少了泪膜破裂，眼表干燥

　　• 屏幕蓝光刺激：长时间蓝光暴露加重眼表炎症

　　• 环境因素：空调房、暖气房空气干燥，加速泪液蒸发

3. 干眼的类型

　　① 水液缺乏型：泪腺分泌泪液不足，多见于老年人、自身免疫病患者

　　② 蒸发过强型：常见，与睑板腺功能障碍相关，油脂分泌不足导致泪液蒸发过快，长期看屏幕的人群多属此类

　　③ 混合型：以上两种同时存在，临床上多见

4. 得了干眼怎么办？

　　① 改变用眼习惯（重要）

　　• 遵循“20-20-20”法则：每看屏幕20分钟，看20英尺（6米）外的物体20秒

　　• 有意识地多眨眼，保持每分钟15次以上

　　• 调整屏幕位置：屏幕略低于视线，减少眼表暴露面积

　　• 控制连续用眼时间，每小时休息5-10分钟

　　② 改善环境

　　• 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%

　　• 避免空调、风扇直吹眼睛

　　• 外出风沙大时戴护目镜

　　③ 热敷和睑板腺按摩

　　• 40-45度热毛巾敷眼，每次10-15分钟，每天1-2次，融化睑板腺油脂

　　• 热敷后轻轻按摩眼睑，促进油脂排出

　　• 这是治疗蒸发过强型干眼的基础方法

　　④ 人工泪液

　　• 选择不含防腐剂的人工泪液（玻璃酸钠、聚乙二醇等），按需使用

　　• 不要用“去红血丝”类眼药水，长期使用反而加重干眼

　　• 不要自行长期使用激素类眼药水

　　⑤ 医学治疗

　　• 睑板腺疏通治疗（IPL强脉冲光、睑板腺按摩、热脉动治疗）

　　• 泪小点栓塞：减少泪液流失

　　• 抗炎治疗：中重度干眼需在医生指导下使用抗炎药物

　　• 自体血清滴眼液：严重干眼

5. 云阳爱尔的干眼诊疗

　　医院眼表专科配备干眼综合分析仪、IPL强脉冲光治疗仪等设备，可进行干眼分型诊断和个性化治疗，包括睑板腺按摩、IPL治疗、泪小点栓塞等。如果您的干眼症状持续超过2周，或自行使用人工泪液无改善，请到院检查，不要长期自行滴眼药水。